Quiche Low Carb

06.02.2022

Zutaten für 2 Personen

Teig
  • 230g Mandelschrot
  • 1 Ei
  • 2 EL Butter
  • Salz

Belag

  • 7 Eier
  • 120ml Kokosmilch
  • 80g Kürbis, geschält und gewürfelt
  • 3 Peperoni, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1 Tomate, gehackt
  • 1 EL Muskat
  • Salz und Pfeffer


  1. Ofen vorheizen auf 200°C.
  2. Die Zutaten für den Teig vermengen und im Mixer zu einem Teigklumpen verrühren
  3. Den Teig dann mit den Fingern in eine Quiche-Form kneten
  4. Den Teig anschließend 20 Minuten im Ofen backen
  5. Die Eier zusammen mit der Kokosmilch leicht schaumig schlagen
  6. Nun die Eier und die Milch mit den restlichen Zutaten für den Belag vermischen und auf dem Quiche-Teig verteilen
  7. Anschließend alles mit dünn aufgeschnittene Kürbisscheiben belegen
  8. 20 Minuten im Ofen backen bzw. bis sich der Belag verfestigt hat.
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